Velvet House Family

Vinyasa Yoga I Yin I Strength

FOUNDER VELVET HOUSE

PAULINE POPP

​Yoga ist ungefähr so schwierig zu beschreiben wie Schrödingers Katze. Oder Küssen. Oder Musik. Oder wie die Liebe – weil man es nicht kann. Man kann es nur Erfahren. 

Ich bin Diplom-Biologin, promovierte Neurowissenschaftlerin und Yogalehrerin (500h Hatha-Vinyasa).

In meiner Forschungstätigkeit  habe ich mich unter anderem mit den (meist negativen) Auswirkungen von Stress und Angst-Schwindel auf unsere Gehirnfunktionen beschäftigt. 

Seitdem interessieren mich vor allem die Mechanismen, die uns natürlicherweise zur Verfügung stehen, mit denen wir aktiv einen positiven Einfluss auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden nehmen können. 

Dies versuche ich als Yogalehrerin zu vermitteln. Ein bewusstes Wahrnehmen des eigenen Körpers und die achtsame und konzentrierte Lenkung der Atmung führen intuitiv zu einem gesünderen Umgang mit dem Körper. Dies gibt einem Werkzeuge in die Hand, die eigenen Bedürfnisse besser zu erkennen und dadurch auf seine Grenzen zu achten. 

In meinen fließenden Stunden möchte ich gemeinsam Leichtigkeit in der Anstrengung finden, um dir Möglichkeiten zu mehr Gelassenheit und Resilienz anzubieten.

Instagram : @poppy.in.the.woods

Vinyasa Yoga I Yin I Restorative I Pilates I Sound
FOUNDER VELVET HOUSE

ANNA RÖTZER

Die ersten Erfahrungen mit Yoga habe ich vor circa zehn Jahren gemacht. Jedoch war das noch nicht der Beginn einer großen Liebe. Ich war es gewohnt mich sportlich auszupowern, sodass mir die Elemente des Yoga wie Ruhe, Achtsamkeit und in den Körper hineinspüren sehr schwer fielen. Auch war ich nicht ansatzweise mit einem gelenkigen Körper gesegnet, mit dem mir die Haltungen sicher von Anfang an leichter gefallen wären. Ich war daher überzeugt, dass Yoga wohl einfach nichts für mich wäre. Erst ein paar Jahre später konnte ich dann einen weiteren Versuch wagen mit weniger Ehrgeiz und mehr Akzeptanz gegenüber meines Körpers und dessen Voraussetzungen.  

Inspiriert durch verschiedene Methoden der Körperarbeit und Weiterbildungen im Bereich der Körperphysiologie lege ich in meinen Stunden viel Wert auf eine anatomisch unterstützende Ausrichtung. Meine Stunden sind kraftvoll und helfen dir, in kreativ spielerischer Abfolge, voll und ganz in deinen Körper zu kommen und deine Grenzen kennenzulernen, ohne dich dabei zu überfordern. 

Die Zeit auf deiner Yoga-Matte eröffnet dir jedes einzelne Mal die Möglichkeit dich ein stückweit besser kennenzulernen, neue Seiten an dir zu entdecken und zu lernen, die Dinge so anzunehmen, wie sie genau zu diesem Zeitpunkt sind. Das gibt unendliche Freiheit und Leichtigkeit! Diese Erfahrung möchte ich gerne mit dir teilen und freue mich darauf gemeinsam mit dir zu üben.

Instagram : @anna.eva.yoga

Vinyasa Yoga I Yin I Yogatherapie
BACKOFFICE MANAGEMENT

CORNELIA HAUSNER

Als unruhiges und aufgewühltes Kind schickte mich meine Mutter bereits mit 12 ins Yoga. Seitdem sind viele Jahre vergangen, die Liebe zum Yoga ist geblieben. Für mich geht es im Yoga darum die eigene innere Ruhe zu spüren und durch die Aufmerksamkeit, die man seinem Geist und Körper in der Praxis schenkt, wieder zu sich selbst zu finden. 

Die Grundausbildung und Weitebildung zur Yogalehrerin (500h+) absolvierte ich in der Patrick Broome-Akademie und befinde mich gerade in der 300h+ Yogatherapie Ausbildung bei Bitta Boegner. 

In meinen Stunden lege ich viel Wert auf die Verbindung zwischen Atem und Bewegung, mal dynamisch, mal entspannend und immer mit Optionen, sodass jede:r – egal ob Beginner:in oder Fortgeschrittene:r Yogi - Yoga für Geist und Körper erfahren kann.

Instagram : @fraeuleinhausner

Deep Relaxation Yoga I Yin Yoga I Yoga Nidra
SOCIAL MEDIA MANAGERIN

LAURA BEGGEL

​Hey, schön dass du da bist!

Jahre persönlicher Weiterentwicklung, eigener Praxis, Coaching, Studium und Erfahrungen im Kontakt mit Menschen haben mir nicht nur gezeigt, dass das Leben viel leichter, schöner und tiefer wird, wenn wir mit uns selbst verbunden sind, sondern auch wenn wir authentisch auftreten können. Das braucht allerdings etwas Übung und genau dabei möchte ich dich unterstützen!

Meine Yoga Stunden sind so konzipiert, dass du bestmöglich unterstützt und vorbereitet wirst, bei dir anzukommen und dich selbst zu erfahren - eine Kombination aus Regeneration, Ruhe, Innenschau, Ausgleich und Energy-Reload.

Jede Yogastunde ist dabei so aufgebaut, dass du in Stabilität und Leichtigkeit praktizieren und dabei die Variation finden kannst, die sich für dich richtig anfühlt.

Es geht in meinen Klassen nie darum perfekt zu sein, sondern du selbst zu sein und dich selbst durch Bewegung und Meditation kennenzulernen.

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Instagram: @laura.beggel

Hatha I Vinyasa I Yin Yoga
BACKOFFICE

SANDY DI VECE

​Meine Reise zu mir selbst begann 2018, als ich meine erste Yogaklasse besuchte und nach jeder weiteren Klasse diese wie auf Wolke Sieben verließ. Sie führte mich einige Monate später ins Sivananda Ashram in Kerala, Indien, wo sich mein Leben und die Beziehung zu mir von Grund auf änderte. Yoga ist seitdem ein fester Bestandteil meines Lebens, mein Anker, mein Ort der Ruhe, Geborgenheit und des Wachstums. Ich bin so glücklich diese Lehre nach Ausbildungen in Indien, Südafrika und Deutschland weitergeben zu können.

In meinen Klassen kräftigen wir die Verbindung zu uns selbst, unserem Körper und kreieren einen Ort der Gemeinschaft.​

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Instagram: @sandydivece

Vinyasa I Yin I Deep Relaxation

ANNI DIAZ GUERRERO

Bewegung begleitet mich schon lange. Zwölf Jahre Jazzdance haben mein Körperbewusstsein geprägt und mir früh gezeigt, wie kraftvoll Bewegung sein kann.

Seit neun Jahren begleitet mich Yoga als persönliche Praxis, seit 2020 auch als Lehrerin. Mein Unterricht ist modern, kreativ und undogmatisch. Ich verbinde fließende und statische Elemente, die anatomisch durchdacht aufeinander aufbauen. Thematisch lasse ich mich von persönlichen Erfahrungen sowie vom natürlichen Wandel der Natur inspirieren – vom Rhythmus der Jahreszeiten ebenso wie von dem, was im Moment präsent ist.

Mir ist es wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem du dich selbst wahrnehmen und einen eigenen Zugang zur Praxis finden kannst. In meinen Klassen arbeite ich mit wechselnden Themen, kreativen Bewegungsabfolgen, Musik und Hilfsmitteln. Ich unterrichte Vinyasa Yoga, aber auch Yin sowie Deep Relaxation. Die Vinyasa-Stunden sind für dich, wenn du Kraft aufbauen und dich selbst herausfordern möchtest. Yin und Deep Relaxation bieten Raum, um Ruhe zu finden und das Nervensystem zu regulieren.

Ich freue mich darauf, dich in meinen Klassen kennenzulernen.

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Instagram: annamaria_dg

Pilates I Vinyasa-Hatha Yoga

ANNIKA BELZ

Seit ich denke kann, ist Bewegung Teil meines Lebens: Sport, Tanzen, Yoga und Pilates - und das am liebsten draußen in der Natur.
In meinen Yogastunden (Vinyasa-Hatha) verbinde ich traditionelles Yoga mit meinem medizinisch-therapeutischen Wissen aus der Physiotherapie und möchte dir den Raum für inneres und äußeres Wachstum geben.
Beim Pilates geht es für mich vor allem um die Qualität der Bewegung und die Körperwahrnehmung. Es bietet dir die Möglichkeit, ein besseres Verständnis für deinen Körper zu entwickeln und ganz gezielt an der Tiefenmuskulatur zu arbeiten.
Ganz gleich, ob Yoga oder Pilates - dein Körper und Geist werden profitieren!

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Instgaram : @move.with.annika

Hatha I Vinyasa, I Yin Yoga I Kundalini

BETTINA BERGHOFER

Yoga wurde für Bettina im Laufe der Jahre immer bedeutsamer und war für sie stets ein wichtiger Anker in schweren Zeiten.

2019 hat sie angefangen diese ganzheitliche Methode mit anderen zu teilen.

Fortbildungen in den Bereichen Pranayama, Mantra & Meditation, Yogatherapie & Traumainformiertes Yoga bereichern ihren Unterrichtsstil.

Mit ihrer lebendigen Art und geprägt durch ihre Arbeit als Grundschullehrerin bringt sie oft einen spielerischen Aspekt mit auf die Matte. Auch lässt sie gerne ihre musischen Wurzeln sowie ihre Liebe zur Mantra Meditation einfließen.

In ihren Stunden setzt Bettina nicht nur physische, sondern auch mentale und energetische Akzente. So darf immer situativ entscheiden werden, auf welcher Ebene geübt werden möchte.

Ihre kraftvollen Hatha-Sequenzen enden häufig mit einem Yin-Charakter, in Pranayama oder in kurzer Meditation.

Kundalini Yoga unterrichtet Bettina in der Linie von Guru Jagat.

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Instagram: @byoga_byou

Pilates I Yin-Yoga

CLAUDIA NEUMANN

Hey, ich bin Claudia, eine international erfahrene Yogalehrerin, Pilates-Trainerin, Unternehmerin und vieles mehr. Nach dem BWL-Studium und Jobs im Management einiger Großunternehmen half mir Yoga, mehr zu mir selbst zu finden und innerlich ausgeglichener zu werden. Pilates wiederum bietet mir den perfekten Ausgleich – es vereint Kraft, Stabilität und Beweglichkeit auf eine sanfte und dennoch effektive Weise. Bewegung ist für mich Kunst, eine Möglichkeit all das was uns im Innersten ausmacht zu verbinden und uns besser zu fühlen! Es ist ein Tanz, zwischen An- und Entspannung, Statik & Dynamik, Kraft und Leichtigkeit. Meine Stunden folgen einem ganzheitlichen Konzept - wir praktizieren immer auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene – mit Herz, Freude und Spaß an der Bewegung. Meine Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, sich in ihrem Körper wohlzufühlen, Stress abzubauen und mehr Balance in ihren Alltag zu bringen.  

Mein Weg begann 2016 mit einer Reiki-Ausbildung, darauf folgte meine erste Embodied Vinyasa Yoga Ausbildung, welche Ich beide in Queenstown/Neuseeland absolvierte, wo ich über 6 Jahre lebte. Im Anschluss folgten Pilates, Breathwork, Ayurveda, Systemisches Coaching, Yin Yoga, Hatha Yoga, SUP Yoga, Embodiment, Somatic Yoga & Dance Ausbildungen bei renommierten Lehrer*innen im In- und Ausland. Ich liebe es das Gelernte bei Auftritten auf Yogafestivals, auf meinen Retreats, Events und Stunden in München einfließen zu lassen. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten! 

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Instgaram : @claudia.neumann.h2o

Hatha I Vinyasa I

CÉDRIC ULLRICH

Cédric Ullrich bringt über 10 Jahre Erfahrung als Yogalehrer mit und bietet Kurse, Workshops und Retreats an. Sein Unterricht ist herausfordernd, kreativ und verbindet Hatha Yoga, Vinyasa, Pranayama und Meditation zu einer kraftvollen Einheit. Bei Cédric geht es nicht nur um körperliche Übung – es ist eine Einladung, in eine tiefere Verbindung zu sich selbst und seiner inneren Kraft zu treten. Seit seiner Kindheit fasziniert ihn die Körpersprache, was ihn zu verschiedenen Kampfkunstformen führte. 2008, während einer Backpacking-Tour durch Indien, entdeckte er Yoga in einem Ashram in Rishikesh. Dort praktizierte er täglich intensive Meditation, Pranayama und Reinigungsübungen. Dieser Einstieg führte zu einer tiefen Verbindung mit der Philosophie des Yoga, die ihn bis heute begleitet. Heute basieren Cédric’s Unterricht und Praxis auf Anatomie und Philosophie. Er hat eine eigene Praxis entwickelt, die Elemente aus Ashtanga, Jivamukti und Iyengar sowie seine Kampfkunsterfahrung und Animal Movement integriert. Als Dozent an der Hochschule für angewandte Wissenschaften beschäftigt er sich zusätzlich mit Embodiment, Stressbewältigung und Atmung. 

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Instgaram : @moveforpeace_yoga

Vinyasa Yoga I Yin

DOMINIK SEEBACH

Schon früh in meiner Jugend begann ich, mich in der Kunst der Meditation zu üben.

Das Nach-innen-Schauen, statt im Außen-Suchen, wurde mehr und mehr zu einer Herzensangelegenheit, die ich täglich praktizierte.

Seit etwa zehn Jahren unterrichte ich Yoga & Meditation. Darüber hinaus bin ich als Heilpraktiker für Psychotherapie tätig und verbinde die Erfahrungen aus meinen Ausbildungen mit Methoden aus der Entspannungstherapie. 

Meine Aufgabe sehe ich darin, meine Schüler:innen auf ihrem Weg zu mehr Bewusstsein, Akzeptanz und innerem Frieden zu begleiten und zu unterstützen. Dafür schaffe ich einen geschützten Rahmen, der dazu einlädt, nach innen zu gehen, um aufzutanken.

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Instagram: @dominikseebach

 Pilates I Vinyasa Yoga

JULIA KNAB

Bewegung war schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens. Schon als kleines Kind habe ich meine Leidenschaft dafür entdeckt und mit sechs Jahren angefangen zu tanzen. Mit der Zeit durfte ich erleben, wie sehr Bewegung nicht nur den Körper, sondern auch den Geist stärkt.

Yoga hat mir geholfen, mehr zu mir selbst zu finden und innerlich ausgeglichener zu werden. Pilates wiederum bietet mir den perfekten Ausgleich – es vereint Kraft, Stabilität und Beweglichkeit auf eine sanfte und dennoch effektive Weise.

Heute bin ich ausgebildete Yoga- und Pilateslehrerin und teile meine Begeisterung für die Bewegung mit anderen. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, sich in ihrem Körper wohlzufühlen, Stress abzubauen und mehr Balance in ihren Alltag zu bringen. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten!​

Vinyasa Yoga I Yin I Embodiment

LEANDRA REINHART

Yoga hat 2014 zu mir gefunden in einer Zeit in der ich sehr losgelöst von mir und meinem Körper war. Es hat mir gezeigt was wirklich in mir steckt und ich wusste schnell dass ich dieses Gefühl hinaus in die Welt tragen möchte.
Yoga ist für mich Kunst, eine Möglichkeit all das was mich im Innersten ausmacht zu verbinden und dir dadurch zu zeigen wie gut du dich fühlen kannst!
Es ist ein Tanz, zwischen An- und Entspannung, Statik & Dynamik , Kraft und Leichtigkeit.
Meine Stunden folgen einem ganzheitlichen Konzept und wir praktizieren immer auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.
Traditionelle Yogaphilosophie in moderner Interpretation - eine bewegte Meditation im Einklang des Atems, begleitet von Musik & Poesie.

Instagram: @lleandrasophia

 Vinyasa Yoga

MAJA MAGIERA

Die Praxis des Yoga hat mich in freudigen sowie herausfordernden Momenten des Lebenswandels begleitet – sie unterstützt mich dabei, Resilienz zu entwickeln und gleichzeitig Sanftheit sowie ein tiefes Vertrauen zu kultivieren.

In meinen Flow, Breath und Meditation Stunden lade ich dich ein, Bewegung freudvoll zu erkunden, Kraft und Sanftheit in gleichem Maße zu kultivieren und dabei Pranayama sowie Meditation in die Praxis zu integrieren.

Die Praktiken, die ich anbiete, sind darauf ausgerichtet, den Geist zu beruhigen, den Körper zu nähren und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Jede Stunde ist eine Gelegenheit, deine Balance und dein Wohlbefinden – auf und neben der Matte – zu pflegen.

Meine Klassen folgen dem Yoga-Vinyasa-Stil, und die Themen, die ich auf die Matte bringe, spiegeln meine aktuellen Inspirationen wider: von Peak-Posen, Asana-Familien, yogischer Weisheit und den Jahreszeiten der Natur bis hin zur Kultivierung bestimmter Gefühle.

Ich hatte das Glück, von inspirierenden Lehrer:innen zu lernen und mit ihnen zu praktizieren, darunter Simon Park, Sinah Diepold, Sophia Thora, Bess Prescott, Tahl Rinsky, Bernd Windhofer, Gwyn Williams und Alex Perez. Ihre Weisheit prägt weiterhin meine Praxis und mein Unterrichten.

Ich freue mich darauf, diese Reise mit dir zu teilen!

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Instgaram : @majmag_

Vinyasa I Yin I Restorative I Trauma Sensitives Yoga

MELANIE LACHMANN

Yoga bedeutet für mich nach Hause zu kommen, nach Hause zu sich selbst, zu seiner Atmung und zu seinem Körper. 

Leider verlieren wir in unserer schnelllebigen Welt diese Verbindung viel zu oft. Immer gibt es etwas, das scheinbar wichtiger ist als man selbst - dabei sollte das eigene Wohlergehen an erster Stelle stehen. So möchte ich dir in meinen Stunden einen Raum geben, in welchem du innehalten kannst, um in dich zu horchen und nachzuforschen, wie du dich wirklich fühlst. Was kannst du dir heute in und mit deiner Praxis Gutes tun?"

Mel's Unterrichts-Mix aus Yin und Restorative-Elementen, oft kombiniert mit sanften, flowigem Vinyasa-Elementen, gibt dir genau diese Möglichkeit dich fallen lassen zu können und deinen Körper zu spüren. Mithilfe kreativer Sequenzen und der passenden musikalischen Umrahmung werden in Mel’s Stunden kraftvolle Asanas mit wohltuenden Ruheposen kombiniert, sodass du als Teilnehmer*in mit einem wohligen und geerdetem Gefühl nach Hause kommen kannst.

Mel hat ihre 300h-Grundausbildung in Vinyasa Flow & Yin auf Koh Pangan absolviert, sich in 50h mit kreativem Sequencing beschäftigt und eine 100h Fortbildung zu Yoga Therapie abgeschlossen. Es folgten Ausbildung und Vertiefungen in Yin Yoga, Yoga Nidra und Meditation (200h Trimurti Yoga). 

Mel bildet sich vor allem im Bereich des Trauma Sensitivem Yoga und der Nervensystemarbeit weiter, um noch achtsamer auf die Bedürfnisse in ihren Klassen eingehen zu können.

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Website: yogalony.de

Instagram: yogalony.by.mel

Vinyasa Yoga I Yin

MELISSA SCHMITZ

Ich bin Melissa – eine leidenschaftliche und international erfahrene Yogalehrerin, Bankerin, Unternehmerin und vieles mehr. Ich glaube daran, dass wir alle tief in uns den Wunsch nach einem erfüllten und sinnvollen Leben teilen. Meine Mission ist es, Menschen dabei zu helfen, wieder mit ihrem natürlichen Sein in Verbindung zu kommen, denn alles, was wir dafür brauchen, tragen wir bereits in uns.

Im Alltag – mit Familie, Freunden und im Beruf – geben wir oft unser Bestes. Dennoch gibt es Bereiche, die sich anfühlen, als hätten wir keine Kontrolle über sie. Mit einem bewussten und selbstbestimmten Mindset bin ich überzeugt, dass wir diese Bereiche erkennen und verändern können.

Dafür unterrichte ich Hatha und Yin Yoga sowie Meditation und Atemtechniken. Diese Praktiken fördern ein tieferes Bewusstsein, Klarheit und persönliche Weiterentwicklung. Sie werden seit über 3.500 Jahren weitergegeben – weil sie wirken und Leben transformieren.

Ich hatte das große Glück, mit renommierten Lehrern weltweit zu lernen und an intensiven Ausbildungsprogrammen teilzunehmen. Dieses Wissen und diese Erfahrung fließen in meinen Unterricht ein.

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Instgaram : @melissa_schmtz

Pilates I Barre I Vinyasa Yoga I Inside Flow

MIRJAM GROMNIAK

Ich bin Yoga Lehrerin & Coachin, ich unterrichte Inside Yoga/Inside Flow, Pilates und Barre Workouts, aber auch Slow Flows & Yin Yoga. Ich liebe die Kombination aus gesunder Ausrichtung, kraftvollen Sequenzen und fließenden Bewegungen. Meine Leidenschaft sind sanfte und energetische Flows, dabei nutze ich am liebsten die Kraft der Musik. Gleichzeitig liebe ich sanfte Sequenzen, um in ruhigen Yin Stunden Achtsamkeit und inner calmness zu praktizieren!
Yoga bedeutet für mich Verbindungen schaffen, zu dir selbst und zu anderen und Spaß auf der Matte zu haben!

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Instagram: @mirjam.flowful.yoga

Yin Yoga I Vinyasa I Hatha

NINA ENDESFELDER

Yoga ist für mich DIE Methode meinen Geist und meinen Körper in Einklang zu bringen. Seit einer langwierigen Verletzung, die mich viel Kraft gekostet hat, habe ich mein Leben und meine Yogapraxis einmal komplett umgekrempelt und möchte die Sanftheit, Akzeptanz und Wärme, die ich mir selbst erlaube nun weitergeben. Ich liebe es ruhige und sanfte, dennoch fordernde Flows zu kreieren und freue mich, wenn ich dich durch die gemeinsame Yogapraxis zu mehr Vertrauen in dich und deinen Körper begleiten darf. 

Instagram : @ninaendesfelder

Early Bird Morning Yoga I Vinyasa

NINA OVERHAGE

Bei mir hat es Klick gemacht, als ich eine sehr anstrengende Stunde mit einigen Balancepositionen besucht habe. Schwitzend, mit starrem Blick, voll fokussiert, entschlossen nicht umzufallen - so habe ich mich in Yoga verliebt: Denn so konnte ich den Tag hinter mir lassen, meinen Körper bis in die Zehenspitzen spüren und im Flow State versinken.

In meinen Stunden erwarten dich mal tänzerische Vinyasa Flows mit Musik, mal stilleres Hatha Yoga, um in den Körper zu fühlen und den Kopf frei zu bekommen.

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Instgaram : @ninaviktoriayoga

Vinyasa Yoga I Embodiment I Dance

OLGA STRACK

Ich bin 2012 während meines zeitgenössischen Tanzstudiums in Berlin das erste Mal mit Yoga in Kontakt gekommen. Die sehr somatische sowie immer auch feinfühlige und selbstreflektierende Praxis hat mich von Anfang an fasziniert.


Meine Ausbildung zur Vinyasa und Restorative Yogalehrerin habe ich 2019  abgeschlossen.

Seitdem gebe ich regelmäßig Stunden.

Wir gehen dabei in kraftvolle, fließende Bewegungen und Asanas ebenso wie in tiefe, das vegetative Nervensystem und unseren Geist beruhigende Stretches und Tiefentspannungen.
Ich lade immer wieder zu Beobachtung und Innenschau ein, zum Nachspüren und durchlässig werden. Meine Stunden sind undogmatisch, lebendig und humorvoll. Wir praktizieren präzise in Anatomie und Ausrichtung, ebenso wie tief in sinnlicher und meditativer Erfahrung. 


Instagram : @lila.lust 

Inside Flow 

PATRICK STANGL

Seit 2021 unterrichte ich Yoga – modern, fließend und mit fundiertem anatomischem Wissen. Besonders liebe ich Inside Flow, das ich seit meiner Ausbildung 2023 mit viel Begeisterung weitergebe. Humor, Offenheit und individuelle Begleitung sind mir wichtig: In meinen Stunden darf gelacht, gefragt und ganz ohne Leistungsdruck geübt werden. Auch wer glaubt, „nicht flexibel genug“ zu sein, ist bei mir genau richtig. Durch meinen Hintergrund in Tanz, Bühne und Fitness fließt immer auch Musik, Ausdruck und Körperbewusstsein in den Unterricht ein.

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Instgaram : @patrickmax89

Pilates

PETRA ZINGRAF

Die Freude an Bewegung begleitet mich seit jeher. Ob draußen in der Natur mit meinem Vierbeiner Karl oder im Studio mit Yoga und Pilates - eine gesunde Bewegung hat in meinem Leben einen hohen Stellenwert.

Nach einigen Jahren als Pilates begeisterte Schülerin entschied ich mich selbst Trainerin zu werden.

Heute ist Pilates für mich mehr als nur ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte.

 Es ist eine Einstellung: aufrecht, kraftvoll und achtsam sein - im Innen wie im Außen. Das große Ziel dabei: sich im stressigen Alltag entspannt, stark und gesund zu erleben.

Ich freue mich, wenn ich auch bei anderen die Leidenschaft für die Bewegung wecken und die ganzheitliche Kraft des Pilates nachhaltig vermitteln kann.

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Pilates I Barre I Female Movement

SAMIRA MOANA

Ich bin die richtige Trainerin für dich, wenn du mehr Sinnlichkeit, Leidenschaft und Lebensfreude in deine Praxis bringen möchtest. In meinen Stunden geht es darum, deinen Körper bis aufs kleinste zu spüren, deine weibliche Energie zu erfahren, entfalten und auszudrücken – ganz authentisch und kraftvoll.

Schon als Kind faszinierten mich die Geschichten der Menschen, das Wahre und Tiefgründige. Deshalb ist es mir besonders wichtig, dir einen Raum zu bieten, in dem du einfach du selbst sein kannst, genau so, wie du bist. Den auch ich teile authentisch das, was mir am meisten Freude macht. Bewegung, Hintergründe und Inspiration. 

Durch Tanz, Barre, Pilates und gezielte Übungen für unsere weiblichen Rundungen – Hüfte, Taille, Bauch, Beine und Po – helfe ich dir, das Vertrauen zu dir und deinem Körper zu stärken und Selbstakzeptanz zu spüren.

Mein Motto: "Move in order to what feels right to you, your body and soul." 

So gestalte ich jedes Training , dass es auf das Frau-Sein und deinen individuellen Zyklus abgestimmt ist. 

Jede Phase deines Zyklus hat ihre eigene Energie, und ich unterstütze dich dabei, genau das zu nutzen, was dein Körper und deine Seele in jedem Moment brauchen.

Meine Philosophie ist es, Frauen zu empowern und ihnen zu helfen, sich durch Bewegung neu zu entdecken und auszudrücken. Jede Stunde ist für mich eine Einladung, deine innere Stärke zu entfalten, Heilung zu erfahren und in einer unterstützenden Community zu wachsen.

Egal, ob du dich gerade kraftvoll fühlst oder eher sanft – in meinen Stunden darfst du einfach du selbst sein. Und das Beste: Wir machen das Ganze mit Spaß, Lebensfreude und Leidenschaft!

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Instagram: @samiramoana

Vinyasa I Rocket Yoga 

SOPHIA SCHMEIL

Sophia ist Yogalehrerin mit über 550 Stunden Ausbildung, ihre Grund- und

Advanced-Ausbildungen hat sie bei Patrick Broome und Bitta Börger absolviert. Sie ist zudem zertifizierte Fitnesstrainerin.

Ihre Leidenschaft für Bewegung lebt sie auf der Matte sowie beim Surfen und in den Bergen aus. Ihre Stunden sind kraftvoll, dynamisch, präzise und zugleich erdend.

Mit viel Einfühlungsvermögen begleitet sie ihre Schüler:innen darin, Körperbewusstsein und

innere Ruhe zu entwickeln und Yoga als Weg zur persönlichen Weiterentwicklung zu nutzen.

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Instagram: @spice_and_soul

Vinyasa Yoga

SVENJA GRUBE

Hey, ich bin Svenja. Neugierig, begeisterungsfähig und meistens mit einem Lächeln im Gesicht. Ich bin leidenschaftliche Yogalehrerin, systemische Coachin und Personalentwicklerin. Ich bin davon überzeugt: Du bist, was du denkst. Unsere Gedanken schaffen Realität – deshalb ist es so wichtig, an dich selbst zu glauben. Eins steht fest: Du verbringst dein ganzes Leben mit dir selbst. Warum also nicht deine eigene beste Freundin sein?

2016 habe ich in Sri Lanka meine erste Yogastunde besucht, und seit meiner ersten Ausbildung im April 2020 ist Yoga aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Tiefer in Yoga einzutauchen, mich bewusster mit meinem Körper und Geist zu verbinden und ehrlich zu mir selbst zu sein – darüber, was ich wirklich möchte und was sich gut anfühlt – hat mein Leben nachhaltig verändert.

Ich unterrichte kraftvolle Vinyasa Flows und lege den Fokus auf eine gesunde Ausrichtung der Asanas, während ich gleichzeitig viel Raum für intuitive Bewegung und Selbsterfahrung gebe. Ich verbinde dynamische, stärkende Sequenzen mit erdenden, ausgleichenden Posen und lade dich ein, deine Komfortzone achtsam zu erweitern, Kraft aufzubauen und auch fortgeschrittene Asanas zu erkunden – immer mit Respekt vor den eigenen Grenzen. Meine Flows stärken nicht nur den Körper, sondern unterstützen auch die Regulation des Nervensystems und helfen dabei, in einer oft hektischen und lauten Welt wieder mehr Ruhe und Verbindung zu finden.

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Instgaram : @__svenjagrb