Das Retreat

Drei Tage für dich mit viel Bewegung, Kräftigung, Fokus & Regeneration.
Ein Wochenende, das dich stärkt – körperlich und mental.
 

In den gemeinsamen Tagen  gewinnst du Kraft, Aufrichtung und spürst, wie Körper und Geist wieder in Einklang kommen.

Am Freitag starten wir mit einer kräftigenden  Pilates-Einheit zum Ankommen und Loslassen von Alltagsstress. Am Samstagmorgen geht’s in die Aktivierung – eine dynamische Klasse für Stärke und Energie. Mittags wartet eine kleine Wanderung in die umliegenden Berge – Bewegung, Weite, klare Gedanken.
Am Nachmittag tauchen wir tiefer ein: Faszien- und Nervensystemtraining für mehr Ruhe und Regeneration. Am Sonntagmorgen rundet eine abschließende Pilates-Session das Wochenende ab – sanft, bewusst und verbindend.

Jede Einheit hat ihren Fokus – mal Stabilität, mal Mobilität, mal bewusste Kraft. Wir arbeiten mit Bällen, Hanteln und Bändern, um gezielt Muskeln zu aktivieren und tiefer in die Bewegung zu kommen. Offen für alle Level!
 

Zwischen den Sessions bleibt Zeit für dich: Sauna, Pool, Stille oder einfach Nichtstun.
Das Alpenhaus Gasteinertal sorgt für Erholung und Genuss – mit reichhaltigem Brunchbuffet und feinem 4-Gänge-Abendmenü.

Nach dem Wochenende gehst du mit mehr Kraft, Stabilität und Leichtigkeit nach Hause.

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Das erwartet dich:

• drei Pilates-Klassen mit wechselndem Fokus

• eine regenerative Klasse für Faszien und Nervensystem

• gemeinsames Wandern in der Natur

• Pool, Sauna und große Wellnesslandschaft zum Entspannen

• reichhaltiges Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region, abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet

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